Агресія та образа

Агресія та образа: як впоратися зі складними емоціями після вимушеного переїзду

Рішення про евакуацію від війни до іншої країни, де безпечніше, завжди дається складно. Його прийняття супроводжується цілим спектром важких переживань, емоцій і станів, які можуть тривалий час не відпускати і на новому місці. Серед них, у тому числі, агресія та образа.

Чому проявляється агресія, і як з нею працювати

Агресія, зазвичай, тісно пов’язана з емоцією злості, що виникає у відповідь на порушення наших кордонів. Війна не лише порушує ці межі, а й вносить кардинальні зміни до звичного способу життя, намагається знецінити нажите та дороге для нас. Цілком природно в таких ситуаціях відчувати агресію і не мати почуття вини щодо її проявів. Але на практиці часто буває інакше.

Важливо працювати над своїми емоціями, опановувати навички управління ними. Це значимо у тому сенсі, що дозволяє не провалюватися у важкі переживання, а ефективно пропрацьовувати їх та інтегрувати непростий досвід у життя, рухаючись далі.

Іноді люди докоряють себе за агресію та злість. Але ці емоції цілком зрозумілі в умовах війни і свідчать лише про те, що психіка активізує свої захисні механізми. Тому стигматизувати свої почуття та стани не слід. Найкраще – вчитися з ними працювати у безпечних умовах та з допомогою хороших фахівців.

Образа та її ключові виміри у воєнний час

Образа – ще одне почуття, що часто люди переживають в умовах війни. Воно охоплює різні сфери життя та об’єкти – починаючи з екзистенційного почуття образи на світ і закінчуючи образою на тих людей, від яких ми, можливо, не отримали очікуваної підтримки.

Коли жінка евакуюється з дитиною в іншу країну, вона може відчувати образу з різних приводів, залежно від життєвої ситуації. Наприклад, це образа на країну-агресора, яка розв’язала безглузду загарбницьку війну. І така образа цілком зрозуміла. Це може бути образа на родичів у росії, якщо вони є.

Відходячи від таких складних питань та повертаючись до побутового контексту, можна побачити також багато інших проявів цього почуття. Часто спостерігаються образи між рідними, що опинилися по різні боки кордону. Саме через такі емоції та почуття люди часто виявляють своє безсилля. Це може бути також образа на обставини, а в якихось ситуаціях – на дитину, яка капризами виражає складнощі в адаптації. А іноді виявляється і образа жінки на саму себе, коли не вдається впоратися з якимось важливим життєвим завданням.

Що робити зі складними емоціями та переживаннями

Найкраще можна впоратися з такими емоціями, користуючись допомогою професіоналів та інших людей, які перебувають у схожих станах. Саме для цього наша команда психологів, які працюють у напрямку гештальт-терапії, пропонує участь у курсі, який спеціально адаптований під воєнний час та запити, пов’язані з вимушеним переїздом.

Курс триває 2 з половиною місяці та стартує у вересні. Він складається з онлайн-лекцій, групової роботи та індивідуальної терапії. Його завдання – допомогти учасникам підвищити свою психологічну стійкість та навчитися жити в нових умовах. А ще ми разом допоможемо ЗСУ, перераховуючи 10% на їхню підтримку