Як пережити почуття безвиході та самотності після евакуації

Коли війна раптово вривається в дім, руйнується увесь звичний спосіб життя, доводиться тікати на нове місце, захопивши із собою тільки найбільш необхідне. Так, багатьох жінок з дітьми війна в Україні змусила шукати прихисток в інших державах, де безпечніше жити. Мільйони українських громадян перетнули кордон Батьківщини, відчувши атмосферу повної невідомості та необхідність будувати все з нуля на новому місці. Хтось публікує натхненні історії, які розповідають про позитивний досвід. А хтось не може знайти себе в нових умовах, подолати стрес, знову навчитися довіряти життю та людям.

Чому не варто порівнювати свою та чужу швидкість адаптації

Кожен досвід індивідуальний. І якщо вам не вдається впоратися на перших етапах, це не означає, що з вами щось не так. У когось більше матеріальних ресурсів, які дозволяють швидше вийти на прийнятну якість життя у новій країні. Хтось має краще здоров’я, яке стає важливою фізичною опорою. А хтось є більш стійким у психологічному сенсі за рахунок досвіду багаторічної терапії та прорацьованих проблем. Тому порівнювати себе з іншими та замикатися в собі, боячись світу, не варто.

Чому на новому місці буває так важко «отямитись»

Іноді від людей, які звертаються по психологічну допомогу після переїзду від війни в іншу країну, можна почути фразу: «Я не впізнаю себе – ніби всередині щось зламалося». Так виявляється те, що в психології називають звуженою свідомістю. Здається, ніби все світосприйняття звужується лише до точки болю, а душа стає неспроможною вмістити у собі щось радісне.

На щастя, такі періоди є тимчасовими, хоча так звана ілюзія непереносимості моменту малює у голові похмурі перспективи, ніби життя закінчилося.

Як впоратися зі почуттям самотності, котре спустошує

Стратегія подолання таких станів – вихід за межі звуженої свідомості, отримання професійної підтримки та розуміння того, що життя не закінчилося. Попереду ще багато хороших моментів, навіть якщо повірити в це поки-що важко.

Наша команда фахівців, які мають великий досвід у гештальт-терапії, розробила унікальний курс на основі актуальних запитів, пов’язаних з темами війни та еміграції. Він передбачає онлайн-лекції, групові заняття та особисту терапію. Стартує у вересні та триватиме 2,5 місяці. А 10% буде перераховано на ЗСУ. Комплексний підхід, який поєднує теорію та практику, дасть вам багато своєчасної інформації, а головне – підтримки інших учасників та фахівців.